吃蔬菜的确是一种很有效的好方法，这种方法在中医中也有很多记载，但并不是所有的蔬菜都有效，而且不同蔬菜的摄取，对治疗效果的帮助也是很大的，吃一些寒性的蔬菜和水分丰富的蔬菜，如苹果、菠菜、生菜等，这些蔬果性质都比较平和，不会引起上火，而且有助于提供给人体足够的水分，有利于排除人体的代谢废物，尽快治好嗓子疼。