孕妇缺锌可以通过食物来进行补充的，可以食用一些新鲜的蔬菜水果，可以吃含锌高的食物，如鱼类、牛奶、芝麻、核桃、花生、牡蛎、麦芽、瘦肉等。孕妇可以根据自己喜欢的口味来选择食物，但是要注意不要吃太多，适量的补充就可以了，孕妇缺锌除了吃补锌的食物外也要注意多休息，多喝水，保持心情的愉快是非常重要的，如果缺锌比较严重的话就需要让医生来开一些补锌的药物了。