晚餐吃什么最好，吃什么不长胖
2015-01-22 14:53
冰似、绕指柔问
正在处于青春期的我，想要保持苗条的身材，想问一下晚餐吃什么最好？我特别希望自己既不失营养，又可以保持青春活力，该怎么饮食呢？
专家解答
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薛庆鑫
国家三级公共营养师，北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。
很多人呢都会觉得晚上吃的越多对身体会有影响，爱美是女孩们的天性，晚餐的时候，可以吃一些蔬菜水果，比如萝卜、冬瓜、生菜、蘑菇、苹果等低热量的食物，不要吃过于肥腻的东西。因为夜晚是人最容易囤积脂肪的期间。所以尽量在饭后多散散步，这也避免了积食，不但对于消化系统好，而且，对于饮食安排也是较为合理的。每天的饮食都是关系到人体的健康，饭的方面无小事，大家也应该多加注意包含的均衡化。