结石是泌尿系统常见的一种病，一些物质沉淀在肾上或者是膀胱，会造成结石。结石如果比较小的话，是很容易排除体外的。平时多运动，一般结石就能排出来了，如果结石比较大，影响到了排便，排便时感觉疼痛，想要靠运动让结石排出来，可能性很小。这时候，建议去医院详细检查一下，看结石的直径大概有多大，可以服用一些药物或者是手术先进行碎石，结石碎了就容易排出来了。