很多女性们在上了年纪之后在月经期间或多或少都会有腰酸背痛的情况，这是非常正常的，但是疼痛比较严重的往往是由于体虚或者肝肾不足所导致的。所以女性们平时要注意自己的养生保健，可食用一些当归人参等来进行滋补。在腰痛比较严重的时候也可以选择热敷的方法来进行缓解，现在腰部放一块比较厚的热毛巾，然后在热毛巾的上面放上一个热水袋来温热。