女性吃什么才能提高免疫力呢？
2015-01-23 11:50
淺唱、那悲傷问
冬天到了，天气寒冷，也是流感的高发季节，每年冬天，都要感冒个几次，打几次点滴，才能过下这个冬天来，请问像我这种体制比较弱，很容易就感冒的女生，吃什么才能提高免疫力呢？
专家解答
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金昌盛
国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。
你好，根据楼主所说的，冬季寒冷，容易感冒，是身体变得健康其实有很多的食疗方法。给你介绍一些平时常食用的食物，有很好的增强免疫力的作用呢，经济实惠。蔬菜类的如菌类是很不错的选择，蘑菇、香菇等。还有很多的说过也有很好的效果，多以高含量维生素的为主，如柑橘、草莓、猕猴桃等都是极好的营养水果。除了饮食，平时如果能加强锻炼效果或更好。