吃什么坚果好，有什么营养价值
2015-01-23 12:59
握紧问
因为要参加高考，老是头晕，邻居阿姨建议我要服用一些坚果，但是发现超市里面好多坚果啊，也不知道买那种，请问要吃什么坚果好呢？
专家解答
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金昌盛
国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。
坚果的有一定的补脑功效，可以根据自己的情况选择需要食用的坚果，推荐使用以下6种常见的坚果。1、核桃：可以降低胆固醇，但是吃多的会上火。2、腰果：能够消除疲劳，肠胃不好的人慎用。3、碧根果：健脑益智，血脂高的人群慎用。4、花生：适合结核病和肿瘤病患者使用，三高人少吃。5、开心果：可以降血压。6、杏仁：可以预防糖料病，也有辅助医疗的作用。这些坚果都有很高的营养价值，但是不要过多的摄取，产生不良影响对身体造成伤害。