晚上吃什么食物能充饥又对身体没有什么伤害呢？
2015-01-23 14:02
放肆的愛恨问
到年底了，老公他们单位最近特别忙。很多工作白天干不完，就带回家晚上加班，一直到深夜的两三点钟。老公说他加班老是肚子饿，让我给他准备点吃的，好在半夜加班时吃。我就想问问晚上肚子饿吃什么食物能充饥又对身体没有什么伤害呢？
专家解答
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薛庆鑫
国家三级公共营养师，北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。
你好这位女士。像你老公这种情况长时间的加班本身对身体就不好。睡眠时间得不到保障，会影响健康的。如果是暂时阶段性的，给老公补充营养是很有必要的。晚上加班容易饿是经常地。如果要加餐，一定要吃些好消化，清淡不油腻的食物为好，其实熬粥是很好的选择，你可以提前熬一些大米粥，可以熬的时间长些，煮的烂些，容易吸收消化。老公吃的时候热一热就行，粥比较清淡也不易发胖。还可以配些水果如香蕉、苹果等。