眼皮肿是极为常见的一种眼部疾患，主要是由于用眼过度和用眼不卫生所导致的。根据你的描述，首先要减少眼睛的使用了，注意休息，可以滴一些眼药水缓解一下疲劳，在学习和工作的时候，要注意周围环境的要求，灯光不要太暗，也不要长时间的用眼，注意调节。此外，在日常的饮食中可以适当的吃一些鱼类食物，促进眼睛健康，多吃一些蔬菜和水果，减少油腻。