请问跳绳多长时间可以减肥?
2015-01-23 14:54
我們的故事问
今天量体重发现胖了五斤,所以我现在想减肥,但是我不想节食因为那样太痛苦了,我朋友说以前她就是跳绳减掉的,不知道跳多久能够减下体重?
专家解答
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薛庆鑫
国家三级公共营养师,北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。
跳绳能否减肥,跳多久可以瘦下来,是和个人体质以及跳绳方式相关的。如果你能够长期坚持下去,三个月就会有效果。同时跳绳的姿势和方式也要正确,因为不恰当的跳绳方式不但不会减轻体重,还有可能使腿变粗。在跳绳之后可以适当的到户外散步,同时还要多注意自己的饮食调节,不要吃油腻肥厚糖分含量高的食物,也不要为了减肥而进食,那样会因为暴饮暴食增加体重。