纯牛奶热量有多少啊？每天喝多少比较好？
2015-01-23 15:43
握紧问
老听人家说喝点牛奶对人体有好处，打算去订点牛奶给自家小孩喝，纯牛奶营养应该会比较正宗的吧。纯牛奶热量有多少啊？我想衡量一下每天喝多少比较合理呢？
专家解答
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薛庆鑫
国家三级公共营养师，北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。
牛奶里面富含钙质以及多种微量元素，这对于调节人体各部分的系统是有好处的。正常来说100g纯牛奶的热量约为54大卡，当然不同的牛奶也有一定差异。任何一件事情过犹而不及，因此过量饮用牛奶未必是一件好事。建议一天喝一杯牛奶已经足够了。由于牛奶里面钙质丰富，处于长身体的小孩饮用牛奶有助于增高，同时中老年人也可以预防骨质疏松等。