怎样养胃健脾？

专家解答

• 白永明

  国家二级公共营养师，擅长与从事多年的食疗工作，具有丰富的临床经验。

  如果脾胃不和引起的原因很多，如你描述的，就不能确定属于哪种原因。但是脾胃不和三分靠治七分靠养，养脾健胃是一个长期、渐进的过程，在日常生活中以饮食调理为主，体育锻炼为辅，需要做到以下几点：首先饮食要清淡，忌辛辣刺激食物，平和的饮食方式会有助于养胃，另外还需要做到饮食规律，按时吃饭。其次，要适当的进行锻炼，建议每天下午三四点的时候进行体育锻炼，逐渐为身体打下良好的基础。除此之外，要注意保暖，因为你的身体怕冷，首先需要保暖。

  2015-01-23