用荷叶泡水喝能减肥吗，效果怎么样？

2015-01-24 09:34

念而不忘问

前一阵子吃的太多，体重就开始不断上涨，试了好多办法也没怎么见到效果，最近听几个朋友说荷叶泡水有减肥效果，想知道这是不是真的有效果？

专家解答

薛庆鑫

国家三级公共营养师，北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。

荷叶泡水具有利尿、分解脂肪等功效，可帮助人体排尿及排便通畅，在日常生活中要注意个人饮食，不要吃太肥腻的食物，要控制饮食中脂肪等的摄入量，补充身体所需的蛋白质、热量，多喝水，经常吃一些水果，摄取足够的维生素和微量元素。保证每日三餐的营养均衡。偶尔进行一些户外有氧运动，有助于加速脂肪在体内的分解，加快瘦身的进程。
2015-01-24