长期的体力透支，身体不能很好的休息，就会引起一些全身性的不适，这主要是因为休息不好，饮食不规律，造成的神经性发炎，只要平时多注意休息，补充营养就可以了，注意晚上少熬夜，加班的时间不要太长，多吃一些富含维生素C的食物，吃一些橙子对身体很好，晚上睡觉前做一些简单的瑜伽动作就会缓解。