宫寒的人，平时生活中要注意保暖，不要贪凉，同时在饮食方面，不要吃一些寒凉的食物，也不要喝一些刺激性的饮料之类的东西，要忌口辛辣，烧烤，油炸的之类的食物，吃生冷的食物之前要先吃一些热的食物，同时，要多喝白开水，多吃新鲜的蔬菜，补充足量的维生素，同时也要摄入足够的蛋白质，保证人体所需的热量的摄取。保证睡眠时间的充足，经常进行快走，促进血液循环，保证身体的温和。