患有宫寒的人，平时要多注意进行运动，积极参加户外活动，有助于促进身体血液的循环，让全身温暖起来，同时，也有助于增强个人的身体素质和抵抗力，缓解压力，舒畅心情。此外，在饮食方面，要注意不要吃寒凉，生冷的之类的刺激性食物，宜食清淡温和的食物，多吃含有高蛋白质的食物，同时也要保证维生素的充分摄入。保证足够的睡眠，不要熬夜，或者过于疲劳，不利于病情的好转。