纯牛奶在什么时间段喝效果最好？

2015-01-24 15:01

芯痛,谁会疼问

我听别人说什么时间段喝牛奶的效果是不一样的。他们说早餐的时候效果最好，晚上效果要稍微差一点，中午的时候，下午的时候喝牛奶怎么样？什么时间段喝牛奶效果最好？

专家解答

白永明

国家二级公共营养师，擅长与从事多年的食疗工作，具有丰富的临床经验。

这种纯牛奶跟喝什么时间段没有什么特别的要求，一般都是早上和早餐一起喝，睡前喝一杯牛奶就可以了。纯牛奶，一般在晚上喝会更容易促进睡眠，而且这个时候吸收也会更好。酸奶，早上喝会更好，早上因为需要运动，所以肠胃吸收会更好。晚上不宜多喝水，多喝水容易引起夜间起夜，反而会影响睡眠质量问题。
2015-01-24