胳膊抻筋的情况多半是由于缺钙造成的。建议患者适当补充一些钙元素，可以选择用药物或者是食补的方法来补充钙元素。食补的方法一般都是补充一些钙质比较丰富的食物，比如一些海产品虾皮等，瘦肉、骨头中都含有丰富的钙元素。在补充钙质的时候，患者也要多出去走走，多晒太阳，促进钙的合成和吸收，慢慢的症状会有所改善，平时要注意劳逸结合，不要太累。