长期吃一些没有营养的食物，身体难免会缺少一些维生素，导致身体的皮肤颜色变暗，所以就会出现皮肤不好的情况，这都是可以通过饮食来补救的，可以多吃一些含有维生素C的维生素E多的食物，选择颜色不深的，这样美白的效果会更好，多补充水分坚持一个月就会慢慢改善皮肤，注意不要吃不健康的食物，多吃绿色蔬菜和水果比较好。