早餐可以吃水果吗，有什么好处
2015-01-26 10:03
夜染、繁华处问
我的一个朋友想要减肥，经了解想要通过节食，我劝她可以少吃，但不能不吃，早餐可以吃水果，早餐可以吃水果么？
专家解答
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王喜萍
国家三级公共营养师，中国食品营养学会会员，吉林省农产品质量安全学会理事。
对于想要减肥的您的朋友来说，早餐吃点水果是非常的好的，也是必须的。水果对身体好，可以补充身体的营养，对皮肤也好，但是在水果的选择上，要选择糖分稍微少点的，比如香蕉，荔枝，凤梨等，针对胃部不好的朋友来说，避免食用浓缩的酸性的果汁，除了食用一定的水果之外，您还可以搭配一定的纤维含量丰富的蔬菜，这样对您的朋友的减肥计划更加的有效。