身体寒气重该怎调理呢？
2015-01-26 15:17
朕免你一死丶问
进入冬天，我就特别担心，因为冬季我经常是手脚冰凉，很怕冷容易感冒，妈妈说我是身上寒气重影响的。像我这样的身体寒气重该怎调理呢？
专家解答
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金昌盛
国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。
你好，一般体寒的人，就是到冬季容易有您说的这种情况，血液流通也不好。要想得到改善可以通过食疗和运动来帮助。在饮食方面可以多吃些暖身、性热的食物，最常吃的配料菜生姜、大葱等。肉类的可以选择羊肉、狗肉为好，这些食物都可以起到很好的暖身作用，改善寒气重的现象。平时适量的运动是很有必要的，每天坚持定时定量做一些运动，运动可以使人发热身体出汗，对寒气排出体外有很好的作用。