半夜老肚子饿是怎么回事该怎么办？

2015-01-26 15:18

纯情小男人，问

最近，晚上半夜老感觉肚子饿，睡觉前肚子咕咕叫，先吃点东西补充一下，又怕长胖不利于消化。也不知道这半夜老肚子饿是怎么回事，有什么好的方法改善吗？

专家解答

王喜萍

国家三级公共营养师，中国食品营养学会会员，吉林省农产品质量安全学会理事。

你说的情况很多人都有，特别是怕胖减肥的人晚上更容易肚子饿，因为怕胖的人晚饭都比较少吃，甚至有的人还直接不吃晚饭。如此少量的食物已被身体消化吸收，深夜会有饥饿感，如果身体没有其它不舒服的感觉，也就无所谓了。建议晚上吃饭要适量，不可过少，要吃一定的主食，比较能抗饿。这样才能避免深夜饥饿感，晚上有饥饿感还会影响睡眠，所以要注意好好的改善哦！
2015-01-26