儿童在抵抗力降低时就容易患上感冒等疾病，就很难能抵御住病原体、细菌以及病毒等进入体内。儿童在饮食中就要适当的补充各种维生素和蛋白质，维生素主要是通过食用蔬菜和水果进行补充，蛋白质是通过肉类蛋类以及牛奶等乳类食品合理摄取。但是仅仅依靠饮食是很难提高抵抗力的，儿童应同时加强体育锻炼，晚上要保证良好有质量的睡眠，也要有一个放松愉悦的心情。