吸收不好吃什么能改善?
2015-01-26 16:00
格式化、悲伤问
我感觉自己的肠胃吸收能力特别差,每顿都不敢多吃,要不然每天都要去大便好几次。我这种情况能不能通过饮食进行调理?能改善吗?
专家解答
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王喜萍
国家三级公共营养师,中国食品营养学会会员,吉林省农产品质量安全学会理事。
吸收不好主要是因为肠胃功能紊乱,脾胃虚弱就会导致营养物质在摄取以后造成流失。所以平时就要加强对胃部的保护,每顿最好少吃一点,达到八分饱就不要再继续进食了,这样能够保证肠胃进行有效的蠕动。要多吃养胃的食物比如大米、山药和豆制品等。由于生冷和辛辣的食物对胃部的刺激性比较大,平时就要限制这类食物的摄取,尽可能的去保护肠胃,避免受到伤害。