吃什么东西能够使脸色好点？
2015-01-26 16:33
一季、又一寂问
最近脸色看起来一点也不好，暗淡无光，工作也是很累，我的部门经常需要晚上加班，我每天睡得时间很少，这段时间脸色不好看着老了好多岁的样子，不知道让脸色好应该吃什么？
专家解答
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白永明
国家二级公共营养师，擅长与从事多年的食疗工作，具有丰富的临床经验。
人不是机器，是需要合理的休息的，补充充足的睡眠和营养是很有必要的。最好是不要太过紧张劳累，工作时提高效率，就能避免不必要的加班了，这样就有时间去做其他事了。休息也好，做做户外运动，锻炼体魄，也是很好的选择。脸色反映一个人的健康状况，正常人的脸色是微红润有光泽的，有些脾胃虚弱的人，容易疲乏，面色黯然无色。肝病者面色发黄，甚至黄疸。只要生活中注意调节生活习惯，多吃能量高的肉类，同时注意营养的搭配，富含维生素、膳食纤维的蔬菜及水果也要经常吃。