主要就是要吃一些富含维生素的水果是比较好的，有相当一部分的水果对于缓解高血压的情况都是有帮助的作用的，比如说是橘类食物，里面就是富含了非常的多的维生素C以及葡萄糖等多种营养元素，苹果每天保持吃一个的话也是可以帮助自己的血管减缓硬化的功能的，还有香蕉可以帮助身体进行降低热度降低血压，如果是在饮酒之后吃香蕉的话还有着解酒的作用。