产后体重增加，是很多女性烦恼的问题，但更重要的是宝宝的健康，宝宝的营养全部来自母乳，如果母乳质量高，奶多，可以促进宝宝的生长发育，特别是大脑等各个器官的发育，减肥最重要的是控制饮食，那就会大大影响奶水的质量，所以不建议哺乳期减肥，如果体重确实超标，那就尽量在平时的饮食中少吃油腻的东西，多吃高蛋白食物，多运动，避免长时间坐着睡。