每天饮用多少量的豆浆合适？
2015-01-27 09:57
爱的荷尔蒙问
听人们说豆浆中的蛋白质含量是非常丰富的，我自身也是非常喜欢喝豆浆的，但是不知道每天喝多少豆浆对身体是最有利且最合适的？
专家解答
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金昌盛
国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。
根据营养师的指标来说，人们每天喝豆浆的量在三百毫升左右是最合适的，但是豆浆也不是天天喝就好的，最好的就是注意控制量是比较好的。人们在喝豆浆的时候也是需要特别注意的，尤其要注意不能喝还没煮熟的豆浆，尚未煮熟的豆浆中是含有害的物质，对人们的身体健康造成影响的，也不能空腹喝豆浆，在喝豆浆的时候可适当搭配一些土司面包片等效果更佳。