怎么做才能减肚子
2015-01-27 10:28
年少懵懂问
我最胖的时候超过一百三十斤，但是通过一年的运动和节食以后瘦到了一百零五。现在是就是小肚子，无论如何都瘦不下来，想趁着冬天赶紧瘦了，夏天穿裙子才好看。
专家解答
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王喜萍
国家三级公共营养师，中国食品营养学会会员，吉林省农产品质量安全学会理事。
对大多数追求身材的女性来说，减肥的时候面临的最大困扰就是肚子上脂肪堆积，小腹突出。但是，想要拥有一个纤细的腰身并不是一朝一夕就能够做到的。首先你要做的就是改善你的饮食结构。在减肥的时候一味的少吃是不对的，因为节食并不能够有效的帮你塑身，反而不利于自身的健康。在食物中多添加水果，蔬菜等富含纤维的食物，有利于整体脂肪的减少。此外，运动的侧重点应该放在腹部运动。只要坚持每天运动，相信到了夏天一定能能达到预期要求。