一天吃多少枸杞合适呢？
2015-01-27 13:41
花开、柳相依问
我平时的身体比较的虚，妈妈前几天买了一大袋枸杞寄来学校给我，但是我不知道怎么治吃多少合适，那么一天应该吃多少枸杞才合适呢？
专家解答
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金昌盛
国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。
枸杞是具有很好的保健作用的食材，一般是每天吃15—20克就足够了，不宜多吃。目前比较方便的都是拿枸杞来泡茶，放在开水里泡过一段时间就可以咀嚼着吃掉了，还可以配合着红枣，桂圆等其他的食材一起泡，对于身体有更好的补血益气，健胃消食的作用。虽然枸杞有很好的滋补作用，但是对于肠胃不太好的人来说，还是要少吃，以免腹泻，还有在发烧的人也要少吃。