哺乳期的时候失眠应该怎么办?
2022-07-20 13:11:15
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问题描述:(男 ,24)哺乳期的时候失眠应该怎么办?
医生回答(1)
陈亮
副主任医师
北京大学第一医院
妇产科
可能是有些神经衰弱的情况了,我们建议患者要注意自己的情绪,适当的调整一下自己的生活节奏,缓解自己的压力,然后调理一下饮食上的营养。多吃一些蛋白质丰富,维生素丰富的蔬菜和水果。鱼类,瘦肉和豆制品都是很不错的食物。睡眠的环境也是很重要,保持安静,窗帘拉上,营造一种睡眠的氛围,早上的时候睡眠时间不要太长,晚上睡觉前可以适当的喝一些牛奶。
2022-07-20