芥菜要怎么做?有什么功效?
2015-01-27 14:24
丅①詀→天坣问
我特别喜欢吃芥菜,可是我每次都做不好这个菜,甚至吃起来菜不是太软就是半生不熟,我觉得他的营养价值也不好了,不过它的具体的营养价值有哪些啊?怎么做才好?
专家解答
-
王喜萍
国家三级公共营养师,中国食品营养学会会员,吉林省农产品质量安全学会理事。
芥菜是非常温和的一种蔬菜,可以帮助身体中的毒素的消除,并且有助于多余水分的排出,帮助消肿,还可以帮助促进伤口的愈合,因为其中含有一定的维生素D,还含有其他的维生素A与维生素B,这两类可以帮助促进肠胃溃疡的愈合,同时增加肠胃的消化能力,促进肠胃蠕动,防止出现便秘的情况,也可以帮助开胃。并且还含有一定的胡萝卜素,可以帮助患有眼疾的人群。