肌肉小腿怎么减才能成功？

2015-01-27 14:59

假装沉默问

我的小腿上面都是肌肉，很少有脂肪，这是因为我在高中的时候是个体育特长生，我高中在体育学校的时候一直都再锻炼，就导致我的小腿肌肉非常发达，现在我想减掉小腿的肌肉，要怎么办？

专家解答

王喜萍

国家三级公共营养师，中国食品营养学会会员，吉林省农产品质量安全学会理事。

减掉小腿上的肌肉最有效的方法就是经常性的敲打小腿肌肉，尽量敲击放松小腿肌肉，如果小腿肌肉变软之后，此时就已经是转化为脂肪的状态，再进行减肥就比较容易了，平时可以多做上下蹲、上下楼梯、游泳等运动，但是不能短跑，因为短跑比较容易让小腿的肌肉变得更紧实，会阻碍减掉肌肉的计划，要养成正确的坐姿和站姿，防止小腿变形。
2015-01-27