这种情况有可能是上火的情况或者是发炎所造成的，所以现在最好是可以喝一些温热的白开水比较好，而且饮食上一定要注意清淡一些，可以适当的吃一些舒软的食物，比如说粥类或者是面条类的食物，对于生冷坚硬的食物一定是不可以吃的，现在最好是尽量在自己讲话的时候压低自己的声音，或者是不要讲话，以防出现自己的喉咙的发炎的情况加重，或者是疼痛的感觉加重。