如果是补钙的情况不是特别严重的话，平时日常生活中可以多吃一些补钙的食物，比如牛奶、鸡蛋等食物，这些食物中所含的钙质都是非常丰富的，而且自己也可以定期来喝一些骨头汤，也可以帮助自己的身体发育和钙质的吸收，但是补钙的时候一定要注意自己对维生素d的吸收，维生素d是可以帮助补钙的。