出现运动过量应该怎么办？
2015-01-28 09:43
空白、的记忆问
我的一个同学平时在课余特别喜欢体育运动，有时候玩的尽兴，常常出现运动时间太长，导致运动过量。请问，出现运动过量应该怎么办？
专家解答
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白永明
国家二级公共营养师，擅长与从事多年的食疗工作，具有丰富的临床经验。
你好，出现运动过量的情况经常发生在年轻人身上，这主要是因为年轻人活力比较旺盛，比较贪玩，很少注意自己的身体所引起的。根据你的描述，首先，建议去医院购买一些补中益气的药物，调理一下身体，注意吃一些比较有营养的食物，保证充足的营养供应。其次，运动后可以洗个热水澡，缓解一下身体的疲劳感，晚上早休息，提高睡眠质量，还要注意保暖。