女性饮食上吃什么可以起到抗衰老的作用呢?
2015-01-28 10:27
光荣、交白卷问
最近由于经常上夜班,工作太累,感觉自己都老了很多,脸色比较黄还有皱纹出现,审视担心呀。在平时的饮食上吃些什么可以起到抗衰老的作用呢?
专家解答
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薛庆鑫
国家三级公共营养师,北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。
你好,女人天生都爱美,可是后天的保养是获得美丽的重要途径。您这样长时间的劳累工作时会加快衰老的,建议您一定要注意休息,调整工作的时间。在平时生活中注意饮食的营养摄取,是可以很好的减缓衰老的,平时可以多吃些补血补气的食物,如红枣、花生豆最好和红色皮一起吃,这些食物都有很好的补血补气的疗效。还有就是可以多吃富含维生素的水果,如柑橘、苹果、葡萄等,对皮肤有很好的补水作用。