产后大肚腩是很多产妇在生完孩子后或多或少都会有的情形，由于怀孕期间缺乏长期可以燃烧脂肪的运动，所以在分娩后大肚囊出现并不奇怪。消除产后大肚囊的方法也比较多，主要是科学饮食和合理运动。特别是游泳、慢走、跳绳等有氧运动在帮助燃烧脂肪具有不错效果。另外，萝卜、菠菜、水果等高纤维素食物不仅具有饱腹感，而且有助增强肠胃蠕动，促进食物消化吸收，所以对帮助产后大肚腩的改善具有积极的作用。