男人吃什么食物能减肚腩
2015-01-28 10:58
此情到深处问
40岁，男，随着年龄的增长，我的肚子也就越来越大，可能是经常在外面喝酒引起的啤酒肚，老婆说我再不减肥，那么就打算跟我离婚了。据说食物对减肚囊有帮助，我对此半信半疑，所以我想问问男人吃什么食物能减肚囊？
专家解答
-
金昌盛
国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。
你好，男人大肚腩与暴饮暴食有密切联系，特备是如果男性偏爱高脂肪高热量的食物，同时又缺乏运动，那么热量堆积进行形成脂肪，造成腹部肚子突出。所以如果男性朋友大肚囊，首先要忌暴饮暴食，特备是啤酒、油炸食品、肥肉等高热量高脂肪食物不能再吃了，这些食物非但对减肚子没有帮助，甚至还会导致大肚囊越来越大。建议多食萝卜、苹果、菠菜等高纤维素的食物，热量低而且具有饱腹感，而且有助排毒，促进肠道通畅。由于大肚囊是长期饮食生活不规范所致，所以单纯通过食物的方式往往收效欠佳，建议将运动、规律生活相结合。