高龄怀孕的应该要对注意自己生活各个方面的护理，特别是饮食方面，饮食上不但注意营养的摄入，同时还要注意饮食要多吃一些优质的蛋白质、性温和但是低脂肪的食物，还要多吃一些含有叶酸的食物比如说动物的肝脏，同时为了满足胎儿发育需求还可以多吃牛肉来补锌。高龄怀孕不但要注意饮食上的调理，还要常去正规的医院进行产检，因为高龄孕妇的胎儿容易出现畸形。