女性抗衰老食物有哪些？

2015-01-28 13:56

埋葬记忆问

我感觉自己上了四十岁以后，皮肤就衰老的特别快，皱纹也长了很多。我就很注重养生方面，听说通过饮食可以调节，想抗衰老应该吃什么？

专家解答

白永明

国家二级公共营养师，擅长与从事多年的食疗工作，具有丰富的临床经验。

抗衰老、延缓皱纹出现的食物有很多，西红柿是比较常见的食物，它所含的番茄红素可以抗氧化来延缓衰老，所以深受女性的喜爱。另外还有常见的食物有坚果类、葡萄、鲑鱼以及香菇等菌类食物，女性可以适量多吃一些。单纯依靠饮食来延缓衰老的效果不会很大，女性也要注意保证充足的睡眠时间，多睡美容觉，也可以促进皮肤变得细嫩有光泽。
2015-01-28