辅乳期的妈妈一定要注意多补充营养，不光是为自己考虑，更是为宝宝的健康成长着想。不要刻意少吃，为了早日恢复身材，不能这样。有些宝宝从出生就一直吃奶，一时改不掉，需要一个过程。一方面，多吃些高蛋白的肉、鲜鲫鱼汤、猪蹄等，排骨汤也有很好的发奶效果。另一方面，如果真的没有奶水，也需要给孩子喂配方奶，慢慢戒奶。