韧带撕裂首先要多吃高蛋白食物，瘦肉，猪蹄，牛奶，乌鸡，蹄筋，鱼虾等。其次，可以吃一些活血化瘀的食物，如红枣、山楂等，或者吃一些活血化瘀的中药，云南白药胶囊也有很好的效果。除此之外，还可以吃一些消炎止痛药来缓解症状。维生素C能促进人体的新陈代谢，有利于伤口的愈合，新鲜水果和蔬菜中含有丰富的维生素C，可以适当的多吃。但要注意均衡饮食。