颈部扭伤的同时最好是要避免再进行颈部的活动，此时最好是要保持一个不会出现颈部疼痛的姿势，同时在进行热敷、冷敷交替，如果疼痛的症状持续没有缓解的话，最好是要到正规的医院骨科进行检查，查明是否有损伤到骨头，或者损害到颈部的神经，积极的配合医生的治疗即可。日常的颈部活动最好是不要过度，也不要过于激烈，要缓慢的进行颈部的活动，也要避免重力撞击颈部。