如果产妇想要是自己的奶水真多的话可以吃一些含有大量雌性激素的食物比方说豆类或者是猪蹄、红糖水红枣，这些都是可以补充你在怀孕时流失的营养。你没有奶水可能不仅仅是因为你天生没有奶水，也有可能是因为怀孕的时候，这身体不适的营养过多，不足以形成大量的奶水。所以一定要加强自己平时的营养调理，使身体迅速恢复过来。一旦身体健康了奶水也自然而然就会多起来。