煎蛋怎么做好吃,还有好处是什么?
2015-01-28 16:58
爱恨一瞬间问
早上一直没什么胃口,有时候还觉得上午没精神,还饿。还加上要高考了,不知道早上要吃什么才能有营养,煎蛋还吗?
专家解答
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王喜萍
国家三级公共营养师,中国食品营养学会会员,吉林省农产品质量安全学会理事。
鸡蛋是对神经系统是非常有帮助的,其中有胆碱还能增强你的记忆力。特别是新鸡蛋他的营养最丰富,一般只要你吃两个就能保证你一上午的营养还不会饿。蛋中还有卵磷脂能够阻止动脉硬化的的症状。每天吃上一两个还有降低胆固醇的功效。对于女生还能有延缓衰老的功效,鸡蛋中还有吩咐的铁元素,还能减轻你贫血的症状的,让你的血色更加好。让皮肤更加的光泽。