经常感到疲惫的时候该怎么办呢？
2015-01-28 17:21
笑着好好活问
最近没有法子了，家里的事一件接着一件，忙得焦头烂额，全家人都像热锅上的蚂蚁，忙得团团转。我经常感到疲惫，这么一忙，我更疲惫了，我该怎么办？怎么样才能让自己不那么感到疲惫呢？
专家解答
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薛庆鑫
国家三级公共营养师，北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。
如果一直处于精神紧绷的状态，感到疲惫是肯定的，首先要放松心情，不要太紧张，平常听听音乐，如果有条件可以去练练瑜珈，颐养身心，每晚睡前也可以喝一杯热牛奶，缓解紧绷的神经，每年也要做好体检工作，保重身体最重要，早日扼杀疾病的苗头。饮食搭配要协调，多吃绿色食品，对于工作生活，要顺其自然。心情要愉悦，与人相处要友好和善。