你现在小腿酸痛的现象是很正常的，主要是因为你长期没有进行体育锻炼，突然进行高强度的锻炼，身体肌肉没有适应过程，在锻炼前没有进行足够的热身活动，锻炼后也没有进行充分的放松运动，导致肌肉紧张，建议你可以慢慢增加运动强度，锻炼不能一蹴而就。你现在的情况可以选择多休息或者拍打按摩等方式来缓解，一般一周左右就会自行恢复，你不必过于担心。