亚麻籽粉怎么吃吃能发挥它的营养含量?
2015-01-29 10:56
独倚望江楼问
最近看到好几个朋友都在吃亚麻籽粉,听说很有营养,所以我也买了一些。但是我以前没吃过亚麻籽粉,不知道怎么吃有营养?
专家解答
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王喜萍
国家三级公共营养师,中国食品营养学会会员,吉林省农产品质量安全学会理事。
亚麻籽粉其实就是将亚麻籽磨成粉沫然后去皮食用。亚麻籽之所以深受女性的喜爱,是因为它含有丰富的营养,比如说多吃可以改变皮肤状况,减少皮肤内多余的脂肪,使皮肤健康有光泽;对于过于肥胖的人来说可以促进消化,改变便秘的坏习惯,帮助脂肪燃烧保持好身材;而且还可以缓解工作压力,改变坏心情。而且亚麻籽粉的食用方式有很多,可以泡着吃也可以沾着吃。