怎么样才能够缓解精神压力大?
2021-07-08 08:28:10
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问题描述:(男 ,37)怎么样才能够缓解精神压力大?
医生回答(1)
刘强
副主任医师
上海市精神卫生中心
精神科
精神压力过大一般是由于工作、生活不规律,长期处于精神紧张状态所引起的一种常见症状,精神压力大对人们的身心都会造成很大的影响,缓解精神压力的方法有很多,可以听音乐,听听舒缓的音乐,可以让全身处于放松状态,也有助于睡眠,白天可以适当做运动,释放出大量的汗液,也是可以有效缓解压力紧张的状态,睡前喝一杯牛奶,可以提高睡眠质量,睡眠质量好了,精神压力自然就会减轻。
2021-07-08